Boa tarde, meninas! Uns dos maiores dilemas da minha vida é com o meu corpo e a comida. E com isso vivo a base de dietas pra tentar ficar bem comigo mesma!
E eu faço uma de sobrevivência que sempre funcionou
Passou férias, férias e pascoa e estourei meu limite do peso! A auto estima cai e parece que tudo começa a dar errado
Então vou encarar novamente a desintoxicação novamente e vim contar um pouco mais pra vocês antes para depois falar do resultado.
Não quero vender essa dieta, porque tem muitas precauções que é extremamente importante estar ciente se for resolver fazer.
Muitas vezes, uma boa parte do nosso peso são lÃquidos retidos. E por incrÃvel que parece esta dieta possui embasamento cientÃfico e foi criado pelo nutricionista americano Jay Robb.
O especialista lembrou que a dieta não serve apenas para perder peso rápido, mas como pode se desintoxicar através da fruta!
Primeiro dia
Café da manhã
200ml de suco com proteÃna – ex. suco de soja tipo o Ades que vende em mercado.
200ml de suco com proteÃna – ex. suco de soja tipo o Ades que vende em mercado.
Lanche da manhã
200ml de suco com proteÃna
200ml de suco com proteÃna
Almoço
200ml de suco com proteÃna
200ml de suco com proteÃna
Lanche da tarde
200ml de suco com proteÃna
200ml de suco com proteÃna
Jantar
6 xÃcaras de salada de verduras + ½ abacate e uma bebida com suco de proteÃna
Verduras que podem ser utilizadas: Cenoura – Brócolis – Ervilha no Valor – Alface – Pimentão verde – Pepino cru sem casca – Palmito cru, Repolho cozido, Berinjela, Agrião cozido, Aipo cozido.
6 xÃcaras de salada de verduras + ½ abacate e uma bebida com suco de proteÃna
Verduras que podem ser utilizadas: Cenoura – Brócolis – Ervilha no Valor – Alface – Pimentão verde – Pepino cru sem casca – Palmito cru, Repolho cozido, Berinjela, Agrião cozido, Aipo cozido.
Importante
No primeiro dia não como nada depois do jantar.
No primeiro dia não como nada depois do jantar.
Segundo e Terceiro dia
Café da manhã
2 xÃcaras de melão em pedaços
Lanche da manhã
2 xÃcaras de morangos em pedaços
2 xÃcaras de morangos em pedaços
Almoço
1 manga grande
1 manga grande
Lanche da tarde
2 maçãs médias
2 maçãs médias
Jantar
6 xÃcaras de salada de verduras + ½ abacate e uma bebida com suco de proteÃna
Verduras que podem ser utilizadas: Cenoura – Brócolis – Ervilha no Valor – Alface – Pimentão verde – Pepino cru sem casca – Palmito cru, Repolho cozido, Berinjela, Agrião cozido, Aipo cozido.
6 xÃcaras de salada de verduras + ½ abacate e uma bebida com suco de proteÃna
Verduras que podem ser utilizadas: Cenoura – Brócolis – Ervilha no Valor – Alface – Pimentão verde – Pepino cru sem casca – Palmito cru, Repolho cozido, Berinjela, Agrião cozido, Aipo cozido.
Ceia pelo menos 2 horas depois do Jantar
1 pera
1 pera